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自助努力と相互扶助

04時就寝13時半起床。 今日から睡眠記録はiPhone純正『時計』アプリではなく、 『Sleep Cycle』という睡眠記録専用のアプリを使うことにしました。 これによって、今まで時計アプリでは 「就寝目標時間」と「起床目標時間」の記録に過ぎなかったのに対して、 実際に就寝した時間と入眠したおおよその時間、覚醒・起床した時間を記録するようになりました。 時計アプリはあくまで「目標時間」なので、 アラームを前の日のままにしておくと記録される起床時間は毎回同じになります。 会社勤めしているうちはこれで問題なか  [続きを読む]