#4648

目前の空白


今日の出来事 空想


今、会社の方がかつてない閑散期で、それに乗じて週末追加二連休を貰える運びになりました。
諸々の事情を考えると素直に喜べないような気がしなくもないですが。まぁいいか。
もともとが体育の日で三連休まで確定しているため、まさかの突発五連休です。
つい先日妄想していた今年二度目の一人旅を実行する絶好の機会ですが、
ここまで準備期間が少ないと旅の実感も薄くなってしまいそうなのがちょっと……。
まぁ、前回のようながっつり首都圏の有名どころを回るような高額ルートではなく、
思いっきり電車メインということにして地方を鈍行でぶらぶらするのならアリかなーとは思います。
そのためにちょうど良い路線も前々から目に掛けているのですが、
よりにもよってちょうどこれから週末にかけて台風18号が日本を縦断とのことで、
この進路で週末計画も動くことになりそう。
たださすがに今回は突発的過ぎるので計画宙吊りのままゴリ押し決行しないように気を付けます。
今のところ決行するかどうかは台風を加味しなくても五分五分といったところです。

ところで昨夜からいわゆる睡眠記録アプリを導入してみることにしました。
iOS10になって純正時計アプリにベッドタイムというタブが増えましたが、
これはあくまでも規定の就寝時間になったらアラートを出してくれる程度の簡素な作り。
せっかくならということでセンサーを使って睡眠状況を記録してくれる
『Sleep Cycle』というアプリを並行して使うことにしました。
実はiPod touch時代にも一度試したことがあって結局習慣にはならなかったのですが、
なんだかんだで睡眠欲に振り回されている今、
長期の習慣付けは難しくてもせめて自分の睡眠の不健康具合を見てみたいなーとは思います。
ちなみに昨夜は記録によれば02時台に一旦寝付くもすぐに覚醒してしまい、
その後03時に一度それなりに眠りにはついているものの、
もっとも深く眠れたのは覚醒直前の06時台でした。
睡眠時間は6時間22分となりますがノンレム睡眠のみの換算だと4時間程度か。
この「体感的には寝ているけれど実は身体は寝ていない」という時間が
生活リズム崩壊や自由時間の少なさを感じる原因なんでしょうかね。

とりあえずもう少し様子を見て、良さげなら有料版に切り替えていこうかと考えているところ。
睡眠導入アプリを起動しておくと寝スマホを若干抑制できる気がします。
眠れないからとスマホをいじりはじめてしまうとますます泥沼に陥るのは散々経験済みですが、
睡眠導入アプリは常にアプリを起動しておく必要があるため、
他のアプリに行く前にそれを切らなければならないんですよね。
そこになんとなく「スマホなんかいじってないで早く寝ろ」というメッセージを感じるというか。
ともあれ、これで長年の悩みである睡眠の問題が少しでも改善してくれれば
それに越したことはないと思います。

とりあえず今週は夕方の惰眠を避けて過ごしていきたいところです。

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