#5231

行き着く先の不毛


今日の出来事


致命的に寝不足であることが諸々のモチベ低下に繋がっているような気がしてきたので、
今日は思い切って23時入眠を目指してみることにします。眠いのは確かだしまあいけるでしょう。
実は今日は『ポータルナイツ』というNintendo Switchタイトルを買ったのですが、
それはウイークエンドのお楽しみということにしてとにかく今週平日はブログだけ書く方針で。

「不本意に眠い」ということがどれだけ時間や精神を蝕むかということは
学生時代後期にそれはもう時間や精神を犠牲にして嫌というほど思い知らされてきたわけですが、
その悩みはなんだかんだ言いつつも今現在に至るまで続いていると思うし、
というか睡眠というものが生きものに欠かせないものである以上、
一生付き合っていく問題なんだろうなぁと思います。
不安感情が続いた結果慢性的に眠くなるのか、眠くなった結果不安に感じることが多くなるのか、
根本的な原因がどちらなのかはその時々によるでしょうが。

睡眠記録の話は最近書いたと思うのでその詳細については割愛しておくとして、
平均7時間の内訳を最近の週間生活リズムに当てはめると、
平日6時間40分×5日+休日8時間×2=49時間といったところ。
平日は02時に寝て07時40分前後に起き、休日は03時に寝て11時に起きるといった感じですが、
今週は月曜日の3.5時間睡眠に始まり一昨日は旅行計画の関係で03時まで起きてしまったりと、
意図的に00時台に寝た昨日以外はほとんど平均を割っているという。
睡眠不足に陥るとまず平日帰宅後のやる気等々に著しい影響が出て、
さらに不足すると午後の勤務時間にも影響が出てくるのですが、今週は今のところ全部これです。
それでも繁忙期を抜けたこともあって定時に帰ることができているほど楽なこともあり、
それがかえって一日全体の充実感を落としてしまっているというのもあるかも。

というわけで、どうしようもないことが云々と妄想している暇があったら、
平日8時間睡眠を定着させれば
それだけでそれなりに楽になるんじゃないかというのが現時点の結論ですかね。
いかにあらゆる物事から来る不安を乗り切るか、という正攻法ばかり考えていましたが、
まずは睡眠環境から手を付けるのが現実的といえば現実的か……。
とはいえ、分かっていて簡単に改善できたら今更こんなに悩んでいないんですけどね。
特に今の休日寝溜めリズムだと日曜日の夜に寝るべきなのに眠れなくなることが多く、
これによって月曜日の短時間睡眠を招き、そのままズルズルと平日を消化する……
というパターンになりがちなんですよね。
この睡眠不足の状況で平日・休日の睡眠時間をうまく平均化するためには、
むしろ休日の早起きが鍵だったりするんでしょうかね。

とかダラダラ書いていたら23時近くになってしまったので切り上げて寝ます。

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