#5703

寝ることの試行錯誤


自分

今週の朝を振り返って思う睡眠についての知見を書き残しておきます。
というのも、朝食って超大事だな、と。

今の自分は08時30分に起きられたら朝食ありで、それ以降に起床した場合は朝食抜きになります。
アラームは10分単位なので、最近は08時40分に起きることが多い……のですが、
今週は月曜日と木曜日と金曜日は08時30分に起きられ、火曜日と水曜日は起きられませんでした。
そして、そこに明らかな差が生まれていることに気づいたんですよね。
午前中の猛烈な眠気は、朝食を抜くことで顕著になる。
これはもう間違いないです。
睡眠時間、睡眠の質といったものを向上しようといろいろ試行錯誤してきたわけですが、
こんなところにもっともっと分かりやすい答えが転がっていました。
朝食を取れば、こんなに楽になるんだと。

ただ、この件はそれほど単純ではなくて、朝食さえとれれば午前中の覚醒感が約束されるとはいえ、
そうと分かっていても1分でも多く寝ていたいんですよね。
朝食がこれほど大事なんだと分かっているのとそうでないのとではまた違うと思うし、
だから今週は木曜日から連続で朝食を取れていると思うのですが、
安定して朝食をとれるようになるのはそう簡単ではないと思っています。

ただ、昨夜に関しては02時半就寝にもかかわらず朝食を食べた今日はかなり楽だったので、
朝食がもしかすると「睡眠時間」よりも大切かもしれないというのは注目すべきかなと。
早寝したからといって早起きできるわけでもないことは前々から分かっていたし、
睡眠時間って実はあまり重要ではない……?

こんな感じで睡眠については今後も試行錯誤していきたいと思います。
お酒は結局あった方がいいのか悪いのか。睡眠時間は短くてもいいのか悪いのか。
模索する先に自分なりの「寝方」を体得できればいいですね。

さて今日ですが、職業訓練のいわゆる企業実習前の最終日でした。
週明けからはいよいよ企業実習ということになります。
無意味な自習時間の連続もそろそろ飽きてきたのでそれはそれでいいのですが、
実習先がまさかの近所ということで、今後はエキチカに行く機会が減ってしまいそうです。
もちろん、行こうと思えば行ける距離なので『ポケモンGO』のために行くとは思いますけどね。

それにしても、週明け月曜日は単身で見知らぬ会社に行かなくてはならず、少し不安です。
いったいどんな会社なのか、事前情報はほとんど知らされていません。
公式サイトをみるとそれなりにホワイト会社っぽい雰囲気もありますが、
こんなのはいくらでも盛れることは分かっているので、やっぱり不安は拭えません。
職業訓練の企業実習というのは、実態としては企業が無給で実習生に仕事をさせられる制度。
ですが、しっかりとOJT(On-the-Job Training)しているか県がチェックしているので、
実習生に指導をするための人件費がかかります。
そして実習生には利益になるような責任ある仕事はさせられないので、
基本的には企業側が損をして実習生を受け入れるというシステムです。
県がそれに対してお金を出してあげているのは分かりませんが、
一方実習生は相変わらず失業手当をフルにもらえるので、無給ですが実質給料アリのようなもの。
そう考えると、扱いがどうなるか分からないんですよね。果たしてどうなるのか。
とりあえずブラックではないことを祈っています。

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