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長期休暇のルーチン


今日の出来事 空想

ゴールデンウイーク9日目、最終日。
01時就寝10時半起床。
最終日にして生活リズムの矯正に成功し、ひさびさにまともな時間に昼食をとりました。
そのままカフェに行って1時間集中的に読書。
ところがここで強い眠気を感じるようになり、昼寝の必要性を実感しました。
眠気さえなければ2時間くらい居座れそうな気がしていたのですが、
仕方ないのでいったん帰宅。14時半から17時まで寝てしまいました。

前日と比べて大幅に起床時間を早めるとこういうことになりやすい気がします。
昼寝は集中して眠れている実感はすごくあるので、
だらだら二度寝するよりはマシなのかもしれないという感じはするし、
昔みたいに昼間もがっつり5時間以上寝て昼夜逆転、
みたいなことはもうめったに起きないのでその意味での危険性は薄いのですが、
精神医学的にはやっぱりあんまりよくないみたいですね。
15時起きが当たり前の状況からいきなり10時半に起きるのもあまりよくなくて、
理想的には徐々に起床時間を早めていくのがいいんでしょうね。

昼寝終了後はしばらく自宅でぼーっとしていましたが、
お腹が減ってきたので外へ出て夕食をとり、その後昨日に引き続き5km歩きました。
少しでも運動不足を解消したいという思いでウォーキングをしていますが、
まだまだ効果のほどは実感できていません。
もしかすると今日10時半に起きられたのは昨日の運動の効果だったのかもしれませんが、
結果的に昼寝しちゃってるしなぁ……。睡眠の質が良かったのかと言われると微妙な気が。
まぁ、これだけ錆びた身体にはウォーキング程度では不十分なんでしょう。
なにしろ高卒以降十年以上まともに運動していないわけですから。
数日やそこらで改善するはずがないんですよね。

とはいえ、このゴールデンウイークは9連休という長丁場だったにもかかわらず、
生活リズムは思ったより崩れなかったのでそれはよかったなと思います。
前年同時期と比べるとメンタルもずいぶん安定していたし、
最低目標だった本2冊を2周読み切るという目標も突破することができました。
メンタルに関しては、目標を必要以上に上げず、①起きる→②読書→③Apex→④寝る
というルーチンを安定的に実行できていたのが大きいと思います。
大型連休の過ごし方については、
今回のゴールデンウイークをモデルケースにして次回の計画に活かしたいですね。
次はお盆休みですが、まだまだコロナ生活は続いていると思うので……。

今日も寝る前に『Apex Legends』をやっていましたが、
24時になってからは、満を持して迎えた音楽再生数統計の作業をしていました。
ここ最近Spotifyで見つけた音楽をiTunes Storeで購入してライブラリに投入。
当初予定では15枚購入のつもりでしたが、さらに厳選して最終的に10枚になりました。
これにより、エレクトロニカの総曲数が3,000曲を超えました。
ジャンル別曲数としては、BEMANIサントラがトップで3,735曲、
次いでゲーム音楽(BEMANI除く)が3,450曲と昔から他ジャンルを圧倒していましたが、
これら2ジャンルは頭打ち感もあり投入ペースが落ちています。
一方エレクトロニカはまだまだ世界が広がる余地がありまくりなので、
将来的にはエレクトロニカが自分のライブラリで最多ということになるかもしれません。
ちなみに全曲数は13,667曲なので、3位までで7割以上占めていることになり、
4位以下のジャンルはあまり数がありません。
その代わりテクノポップやフューチャーベースは1曲平均再生回数がものすごく多いです。

そんなこんなで、読書とApexで回しつつ音楽探しに明け暮れたゴールデンウイークでした。
自分はこれまで大型連休といえばなにかと失敗するのが常だったので、
ここまで満足度の高い連休を過ごせたことはかなり意外に思っています。
このリズムをなんとか保ち続けたいところ。

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