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途切れることを恐れつつ

2019年の個人的な二大目標、睡眠改善と転職。 そのうち睡眠については、 とあるブログを読んだことをきっかけに今春から飲酒を試みることにしました。 そして寝酒によって明らかに入眠は改善しました。 ところが、これは方々でも言われているように、飲酒で「睡眠の質」は下がったように思います。 というのも、中途覚醒が増えたんですよね。05時とかに一度目が覚めてしまう。 そのせいなのか、朝の辛さは3倍増しくらいになりました。 少し前にも書きましたが、最近は朝食の時間を削ってまで寝ています。 結局のところ、睡眠の質が悪い  [続きを読む]