#5703

寝ることの試行錯誤

今週の朝を振り返って思う睡眠についての知見を書き残しておきます。 というのも、朝食って超大事だな、と。 今の自分は08時30分に起きられたら朝食ありで、それ以降に起床した場合は朝食抜きになります。 アラームは10分単位なので、最近は08時40分に起きることが多い……のですが、 今週は月曜日と木曜日と金曜日は08時30分に起きられ、火曜日と水曜日は起きられませんでした。 そして、そこに明らかな差が生まれていることに気づいたんですよね。 午前中の猛烈な眠気は、朝食を抜くことで顕著になる。 これはもう間違いないで  [続きを読む]