#5792

目指すは一億歩

02時就寝15時起床。 昨日の疲れがたまっていたおかげで暴走的に寝てしまいました。 それも30分ごとに寝ては覚めてを繰り返すような二度寝ではなく、 12時すぎまでノンストップで寝てしまう熟睡。 これだけ疲れればさすがの自分でも熟睡はできるんだということがよくわかりますね。 逆を言えば、日頃の自分の生活リズム不順は運動不足・行動不足によるものが多いのだと。 しかし疲れすぎて寝過ぎてしまうのは困ったものです。 いくらすんなり入眠できたからといって、15時なんかに起きていたら翌日に支障が出るのは確実。 それでは意  [続きを読む]