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自己満足を越えて

02時半就寝14時起床、四連休二日目。 とにかく布団が心地よすぎて目覚めてから起き上がるまでに2時間かかってしまいました。 この起き上がれずにうとうとしている時間は「起きてもいない、寝てもない」時間で、 一日の覚醒時間を減らす要因になります。あとは単純に夜眠れない原因にもなります。 ひいてはそれが生活リズムの崩壊、不健康の道へと繋がっていくわけです。 実際に今日は02時48分現在、いまだに眠気が来なくて困っています。 睡眠薬を飲むタイミングを逃してしまいつい先ほど飲んだのが悪いのですが。 忙しいと薬を飲むリ  [続きを読む]