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過剰睡眠

今日ですがなんと17時間寝てしまい(22時就寝15時起床)、非常に気分が悪いです。 寝不足でも当然体調は悪くなりますが、寝過ぎも確実に体力を奪いますね。 やはりポテンシャルを引き出すにはほどよい睡眠が必須。 今夜は眠れないことは分かりきっていますが、ストゼロで無理矢理寝るつもり。 ただ、いつもの時間に呑んでもおそらく効果はないので、 せめて起床後半日後の03時前後に夜食と一緒にあおることにしましょうかね。 そして明日は、たとえ寝不足でも無難な時間に起きたいところ。 とにもかくにも、睡眠失敗はモチベを根刮ぎ奪  [続きを読む]