物理的メンテナンス
名古屋旅行のとき、イトコの勧めで銭湯に行ったのですが、 サウナがとても良かったので地元でも行きたいなぁと思いつつある今日この頃です。 交代浴が自律神経を整えるのにすごく有効なんだそうですね。 意欲の問題や睡眠の質向上にも役立つだろうか。 ただ、前にも書きましたが近くの銭湯は一回2,400円と高額なうえ、 いまは緊急事態宣言で心理的にもとっても行きづらいのが難点です。 でも最近の自分がイマイチ活発になれていないのって自律神経が原因のような気がするんですよね。 抑うつ症状はかなり克服したと言ってもいいのに意欲的 [続きを読む]