今週の朝を振り返って思う睡眠についての知見を書き残しておきます。 というのも、朝食って超大事だな、と。 今の自分は08時30分に起きられたら朝食ありで、それ以降に起床した場合は朝食抜きになります。 アラームは10分単位なので、最近は08時40分に起きることが多い……のですが、 今週は月曜日と木曜日と金曜日は08時30分に起きられ、火曜日と水曜日は起きられませんでした。 そして、そこに明らかな差が生まれていることに気づいたんですよね。 午前中の猛烈な眠気は、朝食を抜くことで顕著になる。 これはもう間違いないで 　[続きを読む]

月曜日から日曜日までのうち、幸福度がもっとも高い曜日はどれか。 ともし訊かれたら、今の自分は迷うことなく金曜日と答えます。 それは何故か。夜、好きなだけ寝れるからです！！ 最近の自分は睡眠不足がますます深刻な状態になっていて、とにかく眠いんですよね。 もしかすると03時台就寝07時台起床だった残業フィーバーのときよりひどいかもしれない。 それくらい一日中眠い。寝起きはもちろん、午前中はひたすら眠気との戦い。 最近は休み時間（１時間あります）は遠慮容赦なく寝ることにしていて、 そこで30分睡眠に成功するとよう 　[続きを読む]

2019年の個人的な二大目標、睡眠改善と転職。 そのうち睡眠については、 とあるブログを読んだことをきっかけに今春から飲酒を試みることにしました。 そして寝酒によって明らかに入眠は改善しました。 ところが、これは方々でも言われているように、飲酒で「睡眠の質」は下がったように思います。 というのも、中途覚醒が増えたんですよね。05時とかに一度目が覚めてしまう。 そのせいなのか、朝の辛さは３倍増しくらいになりました。 少し前にも書きましたが、最近は朝食の時間を削ってまで寝ています。 結局のところ、睡眠の質が悪い 　[続きを読む]

NISA（少額投資非課税制度）という制度をご存じでしょうか。 これは超ざっくり言えば、株などの投資で戻ってくるお金には通常20.135％の税金がかかるけれど、 年間120万円までならその税金を免除するよ、という制度です。 いま、政府はこういった制度を利用して若者にも投資をすることを強く勧めています。 実は今日からこれを利用して、投資デビューしてみました。 一昨年にクラウドソーシング用に開設したメガバンク口座に10万円が眠ったままだったので、 これとNISA専用口座を紐付けて、カブドットコム証券という証券会社 　[続きを読む]

いつのまにか78万アクセスを超えていました。ありがとうございます。 逆算すると達成日は2019年05月11日となるようです。 今日、Web制作担当の先生が講師をした授業があって、 「うちで比較的人が良く来ているこのサイト、一日300アクセスあるんですよ」 と自慢げに話していましたが、このブログの昨日のアクセス数は279。 もうちょっとで勝てるじゃないですか！ というわけで読者のみなさん、ほどよいアクセスを今後ともよろしくお願いします。 というか会社時代にWeb制作に少しだけ関わったときにも思いましたが、 地 　[続きを読む]

令和、あけましておめでとうございます。 令和になる瞬間は電話しながらシュークリームをほおばっていました私です。 このブログはついに時代を越えましたが、今後も変わらず執筆を続けていく所存です。 どうぞ今後ともよろしくお願いします。 さて、ついに歩み出した令和時代。日本人にとっての大きな節目。 これからの時代に希望を見出している人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 「令和こそは良い時代にしよう！」そんな力強い声も聞こえてきます。 どんな時代になるんだろう、と他人事のように思うのではなく、 それぞれが自分な 　[続きを読む]

えー、離職してからなんだかんだでもうすぐ一ヶ月が経とうとしている今日この頃ですが、 ついにアレを決断せざるを得ない日がやってきてしまいました。 というわけで僕は今日、徹夜をします。 四連休ですら昼夜逆転もあり得た以前からしてみれば、 27日間の休みで昼夜逆転しなかったのはかなり奇跡的です。 それだけメンタルが大学時代以前の正常状態に戻ってきている証拠でもあると思うし、 昨日紹介したASMR動画のおかげでもあると思うのですが、 ともあれここまでは明らかな概日リズムの乱れは出てきませんでした。 とはいえ徐々に崩 　[続きを読む]

さて、生活リズムが崩れてきました。 今日も昨日も就寝は05時過ぎ、起床は14時過ぎ。 一日で極端にずれ込んでいるわけではないですが、夜型が極端になりすぎてしまっています。 こうなると何が嫌かって、まず第一に日中の活動可能時間が極端に少なくなってしまう。 14時に起きたら、朝食やらなんやらを済ませてさて出掛けるかと思い立つ頃には15時過ぎです。 今日も市役所に用事があったので行ってきましたが、 市役所に行って、本屋に寄って、それだけで日没を迎えてしまいました。 外出を伴うタスクがある場合、極端な夜型は確実にや 　[続きを読む]

一昨日の投稿（#5542『失敗の話』2019年02月23日）で、 いったい何を失敗したのかという指摘が知り合いから飛んできていろいろと話してしまったので、 こっちにも未来の自分が当該記事を読んだときのために備忘録として書き残しておくことにします。 結論から言うと、出会い系イベントで失敗しました。はい。 土曜日は珍しく午前中に用事のある日でした。用事が終わったので書店に寄って帰ることにしました。 このときに無性にこのどうしようもない寂しい感覚を吐露したくなり、 手元のスマホから、とある匿名メッセージングサービ 　[続きを読む]

このブログには1,000個近いタグが存在していますが、 そのうちもっとも記事数が多いタグは今日現在「大学生活」（175本）となっています。 そして３位に「生活リズム」（164本）が入っているのですが、 実はもう少しランキングを下ると「生活リズムの問題」（74本）というタグがあり、 これらを合算すると238本。通常タグの中では飛び抜けて多いということになります。 ここでの生活リズムとは、ほぼ睡眠リズムのことを指しています。 「の問題」が付くか付かないかの違いは厳密に定義しているわけではないですが、 主に生活リ 　[続きを読む]