#5932

固定化する睡眠周期

昨日の記事、テレビを観ながら半分寝ながら書いたのでわけわからなくなっていますが、 最後に書いた「意識はコントロールできないものだと思ってきたが実はそうではないかもしれない」 という気付きはとても大事なことかもしれないので、ちょっと考えてみたいと思いました。 でもまだ結論は出ていないのでまた今後。 今日も23時帰宅でニュースを観ながら書いているので適当にお茶を濁していきたいと思います。 20時まで研修室に残ってそのあと都心でごはんを食べるとブログを書く時間がないんですよね。 平日もせめて一日は直帰してブログに  [続きを読む]

#5890

極貧の半年間

今となっては懐かしい、2019年の職業訓練の日々。 実は、自分とほぼ同期だったり後輩として入ってきた人も(東京の)職業訓練校出身だったので、 どういうことをやっていたのかという話を聞くことができたのですが、 そこで、地元・新潟の職業訓練校がいかにレベルの低いことをやっていたのかを思い知りました。 まぁ、もとより全授業の半分近く自習だったあの訓練校の レベルが低いことは薄々気付いていたのですが、自習以外でも明らかにレベルは低かったようです。 実際、今の研修はたまに理不尽だったりしますが、要求してくるレベルは段  [続きを読む]

#5881

健康寿命への投資

あなたは何歳まで健康でいたいですか? 厚生労働省によると、2018年時点の平均健康寿命は男性72歳、女性75歳だそうです。 健康寿命というのは、寝たきりになるなどといった介護を必要としない期間を指します。 自分は、ブログがライフスタイルの中心なので、 ブログを続けられるということが健康寿命とほぼイコールであると考えています。 そうしたとき、かつて描いた目標は「総文字数1億文字」でした。 もし、本当にそれを達成しなくてはならないとなると、 今後老後生活でブログくらいしかやることがなくなって平均文字数が大幅に増  [続きを読む]

#5878

ぐーたら休日の必要性

はい、クズ満喫していました。 今後は生産的なことをしていないのが何でもかんでもダメと判断するのではなく、 何日かのうち一日は、こういう日があるのはしょうがない、 むしろこうあることで精神の安定が保たれているのだと納得していく方向に切り替えるのが いくらかマシなのかなーと思っています。 もちろん、非生産的な一日を過ごすことを正当化するつもりはありません。 それを安易に許してしまったら、一週間が全部非生産的な一日になってしまうのは目に見えています。 でもその一方で、人には当然キャパシティというものがあります。  [続きを読む]

#5871

前進を阻害する二つの欲望

ふたつのことが重なったおかげで、わりと非充実な一日を過ごしてしまいました。 ひとつは、二度寝。 実は今日は心療内科の東京で二度目の受診日でした。 休みだったのですがそれのために12時台には起きていなければならず、 普通なら15時まで寝ているところをかなり踏ん張って起きて病院に向かいました。 何度も書いている通り、心療内科に行くきっかけになったのは当時の職場と、 Twitter上の人間関係トラブルに依るところが大きいです。 なのでどちらも断ち切った今は、本来は心療内科に通う必要性はありません。 今日も実にあっ  [続きを読む]

#5856

今年の抱負 2020

2020年、あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 あまりにも未来すぎて実感がない「2020年代」がついに幕を開けてしまいました。 そして今年は、2013年に決定して以来7年越しとなる東京オリンピックがいよいよ開幕します。 干支も一周してねずみ年に。令和は2年に突入です。 さて、このブログでは2011年から年始最初のエントリーとして恒例の「今年の抱負」ですが、 随筆文体で書くとどうしても抽象的になりすぎる嫌いがあるため、 今年は通常文体のカテゴリで具体的に書いてみることにしました  [続きを読む]

#5852

年間経理まとめ 2019

さて、2019年もいよいよ終わりに近付いてきたということで、 年末恒例、お財布事情を振り返るエントリーです。 上のグラフは2014年以降のカテゴリごとの出費を比較したものになっていますが、 引っ越し関連(運転免許、家賃、新居のための家具・家電購入費・転職費)は含まれていません。 実は、これだけで110万円を超える出費になっているため、 今年の総出費額はダントツで歴代1位となっています。 2019年10月~12月の3ヶ月間だけで去年1年分の出費に追いついてしまっているという状況。 これにより、今まで少しずつ増  [続きを読む]

#5792

目指すは一億歩

02時就寝15時起床。 昨日の疲れがたまっていたおかげで暴走的に寝てしまいました。 それも30分ごとに寝ては覚めてを繰り返すような二度寝ではなく、 12時すぎまでノンストップで寝てしまう熟睡。 これだけ疲れればさすがの自分でも熟睡はできるんだということがよくわかりますね。 逆を言えば、日頃の自分の生活リズム不順は運動不足・行動不足によるものが多いのだと。 しかし疲れすぎて寝過ぎてしまうのは困ったものです。 いくらすんなり入眠できたからといって、15時なんかに起きていたら翌日に支障が出るのは確実。 それでは意  [続きを読む]

#5788

入眠の強い味方

02時半就寝06時半起床。ホントはダメなんだけどお酒の力で早朝覚醒。 どうあがいても寝不足なので、このあと日付が変わる前には就寝したいと思っています。 ただ、こういうときの眠気って意外と就寝直前には飛んでしまっていたりするんですよね……。 夕食直後が眠気のピークで、本当にぶっ倒れそうになるのですが、 そこを耐え凌ぐと結構目が冴えてしまうというか。 しかし今日は、入眠のための秘密兵器がふたつあります。 ひとつめ、今日は予定通りエキチカに行ったのですが、市役所にも用事がありました。 そこで、昨日聞いたアドバイス  [続きを読む]

#5787

生活基本運動

久々にSNS三昧していたのですが、 その中で自分と同じ睡眠に悩む人と話が弾みまして、 自分よりも長く服薬治療中というその人からいろいろアドバイスをもらっていました。 そのアドバイスを端的にまとめると、 一日4,000~8,000歩の散歩をする(もしくはそれに相当する運動をする) 眠れない時間帯に寝ようとしたり、起きられそうにない時間にアラームをセットしたりしない この2点に集約されます。 まず散歩(運動)をすることによって正常時間内の入眠を促す。 そして朝は無理のない範囲で早起きをする。その反動で夜は絶対眠  [続きを読む]